В рамках тематической недели Минздрава России, посвященной ответственному отношению к репродуктивному здоровью и здоровой беременности, заведующая женской консультацией родильного дома Муромской ЦРБ, врач акушер-гинеколог Кристина Игоревна Штырёва дала рекомендации — как сохранить способность к деторождению и родить здорового ребенка.

«Сохранение репродуктивного здоровья и обеспечение благополучной беременности являются ключевыми аспектами, которые напрямую влияют на качество жизни женщин и их семей.

Репродуктивное здоровье представляет собой гораздо большее, чем просто возможность иметь детей. Оно охватывает физическое, эмоциональное и социальное благополучие, а также осознание собственного тела и его потребностей.

Так как же сохранить свое репродуктивное здоровье?

Первым делом, я хочу отметить важность регулярных медицинских осмотров. Важно посещать врача-гинеколога и проходить необходимое обследование. Это помогает выявить возможные заболевания на ранних стадиях и избежать серьезных последствий.

Не менее важно правильное питание! Сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами, способствует укреплению иммунной системы и поддерживает репродуктивное здоровье. Особое внимание стоит уделить фолиевой кислоте, витамину D и железу.

Физическая активность. Умеренные физические нагрузки улучшают общее состояние организма и способствуют улучшению обмена веществ. Спорт помогает контролировать вес и повышает настроение.

Особое внимание нужно обратить на вредные привычки. Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на репродуктивное здоровье. Отказ от этих привычек повысит шансы на успешную беременность и здоровье будущего малыша!

Дорогие женщины. Эмоциональное благополучие также играет важную роль в репродуктивном здоровье. Стресс и тревога могут влиять на менструальный цикл и фертильность, поэтому важно уделять время отдых и психоэмоциональному развитию.

Как сделать так чтобы беременность протекала благополучно и ребенок родился здоровым?

В этом вопросе очень важна предварительная подготовка. Прежде чем забеременеть, важно провести обследование и, при необходимости, скорректировать собственное здоровье, исключив хронические заболевания и оптимизировав образ жизни.

Беременность требует постоянного контроля со стороны специалистов. Регулярные визиты к акушеру-гинекологу помогают отслеживать развитие беременности и предотвращать возможные осложнения.

Для правильного формирования плода крайне важно качественное питание во время беременности. Стоит увеличивать потребление свежих овощей и фруктов, белка и молочных продуктов. Важно следить за достаточным уровнем гидратации.

Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки, йога или специальная гимнастика для беременных, положительно сказываются на физическом состоянии женщины, помогают облегчить течение беременности и подготовить организм к родам.

Участие в курсах для будущих родителей помогает получить полезную информацию о беременности и родах, а также наладить эмоциональную поддержку от партнера и других ожидающих родителей.

Соблюдение этих рекомендаций поможет обеспечить не только здоровье будущей матери, но и благополучие новорожденного, закладывая основы для его здорового роста и развития. Забота о репродуктивном здоровье — это инвестиция в свое будущее и будущее своих детей.

Хочу отметить, что в нашей женской консультации проводятся занятия школы для беременных женщин «Готовлюсь стать мамой», на которых подробно все главные вопросы которые волнуют будущих мам.

Также большой популярностью пользуется специальный курс гимнастики — «Школа подготовки к родам». Записаться на эти занятия можно в регистратуре женской консультации или по телефону: +7(49234) 2-06-69.